2019-11-13T23:15:57+02:00 Blog Integration Feed Generator https://rasvahumin.vuodatus.net/ rasvahumin https://rasvahumin.vuodatus.net/

täällä.

Toivottavasti löydätte uusille sivuille.
]]>

2008-10-04T18:54:00+03:00 2019-11-13T23:09:49+02:00 https://rasvahumin.vuodatus.net/lue/2008/10/ei-otsikkoa-102 rasvahumin https://rasvahumin.vuodatus.net/

Päivän syömiset:
- kahvia, kaksi palaa jälkiuunileipää joiden päällä kevyttä sulatejuustoa ja kurkkua, puolikas uuniomena ja vaahtoutuvaa vailjakastiketta (uusimman KG-lehden reseptillä)
- lounaalla vihreää salaattia, kurkkua, riisi-tonnikalasalaattia, punajuurisalaattia, tomaattikeittoa, pari pientä palaa hapankaalipiirakkaa
- juusto-tortellineja, pestomarinoitua kanafilettä
- muutama hedelmäkarkki, vähän tortilla sipsejä, Läkerol-pastilleja, punaviiniä

Edit 4.10.2008
Kuntosalitreeni 1h 38min, 558 kcal josta 55% rasvaa, keskisyke 118.
]]>

2008-10-03T08:55:00+03:00 2019-11-13T23:09:53+02:00 https://rasvahumin.vuodatus.net/lue/2008/10/ei-otsikkoa-101 rasvahumin https://rasvahumin.vuodatus.net/

Kuntoilemaan pitäisi päästä, mutta en tiedä ehdinkö tänäänkään. Hitto soikoon. Eilen yllättäen pyydettiin kirjoittamaan yks juttu, johon hätäpäissäni lupauduin. Se pitää siis tehdä tänään. Kaiken normaalin työn lisäksi, siis.

Päivän syömiset:
- kahvia, pieni pala jälkiuunileipää jonka päällä 9% juustoa ja kurkkua, rasvatonta maustamatonta jogurttia jossa hedelmämysliä
- tofumunakasta, näkkäri jonka päällä 16% valkohomejuustoa
- kaksi appelsiinivohvelipalaa, kahvi
- paitettua lohta, uunissa tehtyjä juureksia jossa punajuurta, porkkanaa, purjoa, bataattia, valkosipulia, vähän öljyä, hunajaa, suolaa, mustapippuria, yrttejä, punaviiniä
- jonkun verran tortilla sipsejä
]]>

2008-10-02T09:12:00+03:00 2019-11-13T23:09:56+02:00 https://rasvahumin.vuodatus.net/lue/2008/10/ei-otsikkoa-100 rasvahumin https://rasvahumin.vuodatus.net/

Eilen illalla mulla oli ihan kauhea nälkä, mutta hyvin pystyin itseni hillitsemään. 'Iltapalaksi' söin sitten vähän illalliselta jäänyttä keittoa ja kolme näkkäriä. Tänään oli alin paino tän projektin aikana 72.7 kg. Ei haittaa! Alas vois mennä nopeamminkin.

Päivän syömiset:
- kahvia
- 1% viili jossa vähän hedelmämysliä, kaksi näkkäriä joiden päällä 9% juustoa ja kurkkua
- 1% viili jossa vähän hedelmämysliä
- kahvi ja juustoreissumies
- vihreää salaattia, kanapasta-salaattia, porkkanaa ja kurkkua ja vähän dippiä, kylmäsavustettua lohta, valkoviiniä
]]>

2008-10-01T09:01:00+03:00 2019-11-13T23:09:59+02:00 https://rasvahumin.vuodatus.net/lue/2008/10/ei-otsikkoa-99 rasvahumin https://rasvahumin.vuodatus.net/

Päivän syömiset:
- kahvia, rasvatonta maustamatonta jogurttia ja hedelmämysliä
- vähän couscousta, 7 mustekalapuikkoa, kevyttä kermaviilikastiketta, jäävuorisalaattia
- punajuurikeittoa, kaksi ruispalaa joiden päällä 9% juustoa ja kurkkua
- punaviiniä, cavaa ja yöllä vielä shampanjaa, vähän punajuurikeittoa, kolme näkkäriä joiden päällä kevyttä kermaviilikastiketta ja 9% juustoa

Edit klo 20.30:
Pitkästä pitkästä aikaa olen kotona illalla. Olen tehnyt ruokaa, syönyt perheen kanssa ja lukenut lehtiä. Ihanaa. On ollut semmoista kiirettä, että olen edelleen todella väsynyt ja lähes toimintakyvytön, mutta pakko oli tänäänkin vääntää koko päivä kun oli deadline muutamalle jutulle. Mutta siis silti rauhaisampaa kuin vähään aikaan.
Lueskelin sport, fitness ja kg -lehtiä ja havahduin siihen, että painoni on pysytellyt n. kuukauden samoissa lukemissa. Mitään laihtumista ei siis ole tapahtunut. En juuri nyt osaa sanoa miksi. On tosin ollut työmatkaa ja muuta sekoittamassa ruokailu- ja liikuntarytmiä. Mutta silti. Mietityttää. Tosin reissaamisen ja äärimmäisen kiireen keskellä pitäisi ehkä myös olla tyytyväinen siihen, ettei paino ole noussut vaikka ei ole itse pystynyt laittamaan ruokaa eikä siten kovin tarkkaan tiedä mitä on tullut syötyä. Tai siis kuinka paljon rasvaa on tullut syötyä. En tiedä.
Tavoitteeni oli syksyllä painaa alle 70 kg. Se siis jäi haaveeksi. Mutta edelleen haluan päästä alle 70 kilon ja jostain etsin uutta potkua laihduttamiselle. Ongelma ei ole löytää motivaatiota liikkumiselle, päinvastoin. Lähinnä hankalaa on kauhean kiireisinä aikoina löytää aikaa kuntoilulle.
Onkohan kenelläkään kokemusta polarin uusista sykemittareista, FT80 ja FT60? Olen alkanut miettiä tavoitteellisemman juoksuohjelman noudattamista. Ajatuksia? 

]]>

2008-09-30T10:32:00+03:00 2019-11-13T23:10:01+02:00 https://rasvahumin.vuodatus.net/lue/2008/09/ei-otsikkoa-98 rasvahumin https://rasvahumin.vuodatus.net/

Päivän syömiset:
- kahvia, kaksi ruispalaa joiden päällä 5% juustoa ja kurkkua
- paistettuja muikkuja, perunamuusia, kurkkua, tomaattia, pala ruisleipää jonka päällä vähän voita
- espresso
- vähän couscousta ja kanakastiketta jossa kanasuikalaita ja 5% creme fraichea
- lasi punaviiniä
]]>

2008-09-29T10:02:00+03:00 2019-11-13T23:10:05+02:00 https://rasvahumin.vuodatus.net/lue/2008/09/ei-otsikkoa-97 rasvahumin https://rasvahumin.vuodatus.net/

Syömiset tänään:
- kahvia
- kahvia, kaksi pientä croissanttia joiden välissä kurkkua ja tomaattia, pala omenapiirakkaa ja vaniljakastiketta, viipale melonia, tuoretta ananasta
- muutama pala suklaata
- latte ja mozzarella foccacia
- kasviskeittoa ja 1.5% raejuustoa
- kananuudeliwokki, muutama ranskalainen peruna ja dippiä, punaviiniä

Syömiset 27.9.:
- kahvia, kaksi viipaletta jälkiuunileipää joiden päällä 9% juustoa ja paistettua munaa
- tonnikalafile, riisiä, kasviksia, pieni pala omenakakkua ja vaniljakastiketta
- pala pizzaa
- ceasar-salaatti, vähän maalaisranskalaisia, viiniä
- pala pizzaa
]]>

2008-09-28T17:38:00+03:00 2019-11-13T23:10:08+02:00 https://rasvahumin.vuodatus.net/lue/2008/09/ei-otsikkoa-96 rasvahumin https://rasvahumin.vuodatus.net/

Syömiset tänään:
- kahvia, 1% viili
- kaksi viipaletta jälkiuunileipää joiden päällä 5% juustoa ja tomaattia, kolme palaa suklaata
- cappucino ja pieni vuohenjuustosämpylä
- teetä ja pieni tonnikalapanini
- kanahampurilainen ja maalaisranskalaisia ravintolassa, kuohuviiniä

Syömiset 25.9.:
- kahvia
- juustosämpylä
- kasvisfetavuokaa, pieni sämpylä, salaattia, lasi piimää
- peruna-lohisalaattia, jäävuorisalaattia, kurkkua, cavaa ja valkkaria
- 5 kalapuikkoa, muutama cashew-pähkinä
]]>

2008-09-26T18:53:00+03:00 2019-11-13T23:10:10+02:00 https://rasvahumin.vuodatus.net/lue/2008/09/ei-otsikkoa-95 rasvahumin https://rasvahumin.vuodatus.net/

Päivän syömiset:
- kahvia
- 1% viili, viipale jälkiuunileipää jonka päällä 5% sulatejuustoa ja tomaattia, kahvia
- jäävuorisalaattia, kaalisalaattia, vähän kana-pastasalaattia, kurkkua sekä uunilohta jonka kanssa yksi peruna, erilaisia kasviksia ja valkoviinikastike, kahvi
- muutama suklaakarkki
- katkarapupastaa, punaviiniä
]]>

2008-09-24T16:40:00+03:00 2019-11-13T23:10:14+02:00 https://rasvahumin.vuodatus.net/lue/2008/09/ei-otsikkoa-94 rasvahumin https://rasvahumin.vuodatus.net/

Päivän syömiset:
- kahvia, omena
- vähän pasta-broilerisalaattia + kastiketta (oli niin huonoa että jätin suurimman osan pastasta syömättä), viipale jälkiuunileipää jonka päällä 5% sulatejuustoa ja tomaattia, viipale jälkiuunileipää jonka päällä 1,5% raejuustoa ja tomaattia, kahvia
- muutama suklaakarkki, omena
- grandiosa pakastepiiras, täysjyväsämpylä jonka välissä kurkkua, paprikaa ja paahtopaistia tai vastaavaa, kahvia, Läkerol pastilleja
- savustettua taimenta, cavaa

Edit klo 22:
Olen taas tehnyt yli 12 tuntia töitä, mutta pakotin itseni lenkille kun pääsin kotiin. Juoksu 44min, 330 kcal josta 45% rasvaa, keskisyke 136. On melko varmaa etten loppuviikosta pääse kuntoilemaan. Kävelyä, paikasta toiseen ryntäilyä, edustusta ja 16 tunnin työpäiviä tulee varmasti. Jos kaikki menee hyvin, ehkä pääsen huomenna ajoissa kotiin ja lenkille, mutta voi olla että käsissä on uppoava laiva jota yritän pelastaa.
Vähän tuntuu tämä laihdutuskin uppoavalta laivalta...
]]>

2008-09-23T10:07:00+03:00 2019-11-13T23:10:18+02:00 https://rasvahumin.vuodatus.net/lue/2008/09/ei-otsikkoa-93 rasvahumin https://rasvahumin.vuodatus.net/