Ah, vihdoinkin oli aamupaino alempi. 76.6 kg tänä aamuna. Hitto et voi muutama sata grammaa olla vaikean työn takana! Tämä on nyt mulle se lievän ylipainon raja, eli kai pitäis olla iloinen että olen nyt tähän päässyt. BMI siis 29.9. Ehkä se tästä.
Nenä vuotaa ja kurkku on vähän kipeä. En nyt kyllä mitään flunssaa tähän kaipaa. Haluaisin tänään myös lenkille.

Päivän syömiset:
- klo 10 kaksi viipaletta reissumiestä, päällä 10% juustoa, kalkkunaleikettä ja kurkkua, kahvia
- klo 13 Buffassa (oksettava paikka) salaattilounas, jossa jäävuorisalaattia, jotain kaali-porkkanaraastetta, kurkkua, maissia, sipulia, raejuustoa ja päällä vähän paahdettua sipulia sekä tilkka salaatinkastiketta, light limua, lapselta jäänyt pieni pala tonnikala-katkarapu pizzaa, kahvi

Edit klo 22.15:
- n. klo 18 rasvaton viili ja 2 rkl mysliä
- klo 20 salaattia ja kaksi kanafilettä
- Rieslingiä
- n. klo 22 tuoreita ananas- ja banaanipaloja
- Läkerol pastilleja

Kävin juoksemassa 43 min, keskisyke 144, kcal 369 josta rasvaa 40%. Nyt väsy.