Aamupaino oli tänään 75.3 kg! Alin mitä se on tän projektin aikana ollut. Hyvä mä. Tuntuu jumitus olevan päällä, mutta ehkä se siitä tippuu kun vaan sitkeesti jaksaa kuntoilla ja syödä ainakin pääosin järkevästi. Lapset halusivat illalla ottaa pakasteeseen laittamaani chilisuklaakakkua. Nuorimmainen ei jaksanut syödä koko palaa, joten söin häneltä jääneen pienen palasen. Jotenkin näin homman pitäis toimia -ei niin ettei mitään herkkua saa ikinä maistaakaan, vaan niin että silloin tällöin voi vähän ottaa jotain hyvää, mutta ei mässäillä järkyttäviä määriä. No, helppohan sitä on sanoa...

Päivän syömiset:
- kahvia, ruispala jonka päällä 10% sulatejuustoa, paistettua munaa, ketsuppia, kevyttä mustikka-vadelmakeitto jossa 0.5dl BerrySoyaa
- itse tehtyä perunasalaattia jossa uusia perunoita, papusekoitusta, 8% fetaa, salaattia, purjoa, balsamicoa, oliiviöljyä, suolaa, mustapippuria, kuppi kahvia
- puolitoista itse tandoorimaroitua kanafilettä, vähän täysjyväriisiä ja salaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, oliviiöljyä, balsamicoa, basilikaa, mustapippuria, suolaa, omenasiideri
- suupala savustettua taimenta, kaksi ruokalusikallista rahkaa jossa myös kevyttä vaniljakastiketta ja vadelmia, cavaa, muutama cashew

Edit klo 19.30:
Kävin iltapäivällä lenkillä, 47min, 373 kcal josta 55% rasvaa, keskisyke 138. Helvetti että oli kuuma! Kokeilin uutta reittiä, jonka kuvittelin kulkevan jotenkin metsässä. Mutta ei, koko matkan porotti niin kuumasti, että puolivälissä olin ihan poikki. Lisäksi olin vähän eksyksissä, joten en ollut varma kuinka kauan lenkki kestäisi. Loppupuolisko lenkistä olo käytännössä koko ajan loivaa ylämäkeä, joten sekin otti päähän. Juoksu sinänsä kulki ok, mutta ehkä sittenkin pitäydyn tutuilla poluilla niin tiedän mitä tuleman pitää.
Sitten iski kauhea nälkä ja siiderinhimo... Ruoan olin onneksi jo valmistellut, söin terveellisesti ja rauhallisesti. Kylläpä maistuu siideri ihanalle tälläisen nihkeen päivän jälkeen!
Vanhempi lapsi lähtee huomenna isänsä luo viikonlopuksi. Tätä ei ole tapahtunut ainakaan viiteen vuoteen. Saa nähdä mitä siitä seuraa.