Sain nukuttua hyvin ja päätin heti lähteä lenkille. Ajattelin, että onpahan se sitten tehty kun heti aamusta käyn. Join vähän vettä, söin nektariinin ja lähdin lenkille. 52min, 430 kcal josta 40% rasvaa, keskivyke 142. Oli aika kuumaa ja tukalaa -hyvä että sain aikaiseksi. Sen jälkeen suihku, kevyt venyttely ja aamiainen. Nyt taas tuntuu että voisi vielä mennä hetkeksi nukkumaan...

Päivän syömiset:
- nektariini
- n. klo 11.30 rasvatonta maustamatonta jogurttia, jossa viipaloituna 1 banaani ja vähän leseitä, kaksi pientä viipaletta ruislimppua, toisen päällä 2% tuorejuustoa, kalkkunaleikettä ja kurkkua, toisen 2% tuorejuustoa, 10% juustoa ja kurkkua, kahvia
- n. klo 14.30 1/3 purkillinen hernekeittoa, kaksi ruispalaa joiden päällä 2% tuorejuustoa, 10% juustoa, kalkkunaleikettä ja raejuustoa
- n. klo 16.30 nektariini
- n. klo 19 kaksi palaa paistettua haukifilettä, yksi paistettu ahven ja salaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, retiisiä ja kevyt kermaviilikastike, kaksi lasia olutta
- Läkerol-pastilleja

Edit klo 21:
Kävin lasten kanssa pyöräillen uimassa. Itse en uinut, mutta pyöräilyä tuli lapsi istuimessa n. 10km. Jotenkin on veto pois. Väsyttää ja vituttaa vähän kaikki. Mitään järkevää en ole saanut aikaiseksi, aika vaan valuu käsistä enkä mihinkään saa tartuttua.