Olen lähdössä kohta trainerini kanssa salille treenaamaan. On ihan outoa, kuinka koko yö on mennyt kieriskellessä sängyssä, treenejä ja muita työasioita pohtien. Heti kun mulla on aamulla herätys ja lähtö jonnekin, en pysty nukkumaan rauhallisesti. No, se johtuu varmaan siitä että nyt muutamaan viikkoon ei ole tarvinut herätystä laittaa päälle, on vain voinut herätä sit kun herää ja hoitaa tarvittavat asiat omassa rytmissä. Mut rasittaa silti, kun oikeesti vois nukkua ihan rauhassa kohtuulliset yöunet, mutta sen sijaan yö menee kieriskellessä ja valvoessa. Typerää.
Anyway, lähden kohta pyöräilemään salille, sinne on n. 7-8 km. Siitä jatkan vielä toisen samanmoisen matkan kokoukseen. Toivottavasti ei ala satamaan kamalasti.
Aamupaino oli tänään 76.2 kg.

Päivän syömiset:
- klo 8 kahvia ja Myllyn paras heti valmis puuro (tosi imelää), 1% viili
- lounaalla n. klo 13 salaattia, porkkanaraastetta, kurkkua ja tosi vähän salaatinkastiketta, kirkas sipulikeitto
- kahvia ja 3 Knäckistä
- banaani ja luumu
- ruispala, päällä 2% tuorejuustoa ja 17% mustaleimaa, vähän raejuustoa
- n. klo 19 viisi pientä uutta perunaa, yks kokonainen + 1/3 itse pestomarinoitu kanafile ja jäävuorisalaattia jossa papuja, pari lasia valkkaria

Edit klo 17.30:
Aika väsynyt olo, treenattua on tänään tullut!
Pyöräily kuntosalille: 28 min, 187 kcal josta 50% rasvaa, keskisyke 127
Kuntosali: 1h 7 min (en kyllä muistanut heti treenin jälkeen laittaa sykemittaria pois päältä), 313 kcal josta 55% rasvaa, keskisyke 107
Pyöräily töihin: 31 min, 191 kcal josta 55% rasvaa, keskisyke 122
Pyöräily töistä kotiin: 51 min, 370 kcal josta 50% rasvaa, keskisyke 133
Eli yhteensä 1061 kcal. Hyvä mä!