Päivän syömiset:
- kahvia, kaksi palaa ruisleipää joiden päällä välimeren tahnaa, 10% juustoa ja kurkkua, 1% viili
- kaksi palaa kauraleipää joiden päällä valkosipulipikkelsiä, 5% juustoa ja kurkkua, kahvia, minttueskimo
- abc:lla perunamuusia, kanankoipea, currymajoneesia, salaattia jossa eri salaatteja, porkkanaraastetta, kurkkua, raejuustoa, sienisalaattia, kahvi
- vichyä, yksi turkinpippuri
- cavaa

Juoksulenkki 41 min, 328 kcal josta 45% rasvaa, keskisyke 139.