Aamupaino 74.7 kg! Alhaisin tän projektin aikana. Jes. Kyllä voisi hieman enemmänkin tulla alas, olen mielestäni syömiset pitänyt varsin kohtuullisina ja terveellisinä luukuunottamatta paria itse tehtyä kevyttä vadelmapiirakan palasta. No, ehkä hiljaa hyvä tulee...
Olen siis viime päivinä ollut todella väsynyt ja uupunut. Tänäkin aamuna ajattelin, että jaksankohan tästä sängystä nousta enää ikinä. Sen verran taistelua se oli. Olen miettinyt, että olenko viime viikkoina itse asiassa kuntoharjoitteluuni nähden syönyt liian vähän eikä keho ole kunnolla palautunut? En tiedä. Aamulla en kotona ehtinyt juoda aamukahvia enkä syödä kunnolla aamupala ja työmatkalla sitten menin aamukahville. Oli niin väsynyt ja voimaton olo, että päätin ottaa jotain kahvin kanssa. Ihan rauhallisesti vaihtoehtoja punniten päädyin ottamaan munkin. En ole syönyt mitään pullaa tai vastaavaa kahvilassa aikoihin ja tajusin kuinka keho huusi energiaa selvitäkseen päivän työhaasteista. Munkki oli tosi hyvää kahvin kanssa. Nyt yritän vain olla syyllistämättä siitä itseäni liikaa ja ajatella, että pakkohan itselleen jotain sellaistakin joskus sallia. Pullat ja muut eivät ole mun heikkous noin yleisesti ajatellen, joten tuskin jää tavaksi.

Päivän syömiset:
- vadelmasmoothie jossa vattuja, rasvatonta maustamatonta jogurttia, vähän luomu kevyt maitoa, sydänystävän leseitä, ripaus sokeria
- kahvi ja munkki  
- kaksi ruispalaa joiden päällä sipaisu 12% tuorejuustoa, kalkkunaleikettä, 10% juustoa, avomaan kurkkua, purkki 1.5% raejuustoa
- kana-ceasar bagel (436 kcal) ja smoothie (208 kcal) Arnoldsissa
- kolme palaa Oetkerin kasvispizzaa, light siideri ja pari lasi lasia valkkaria

Edit klo 21.30:
Tankkausfiilis jatkuu. Tuntuu, että keho huutaa energiaa. En tiedä, ehkä se on myös sitä, että keho kaikin keinoin yrittää pitää kiinni massasta.
Sain ihan hyvin tehtyä sen mitä pitikin töitten suhteen ja jo aamulla päätin, että töiden jälkeen tai lomassa menen kuntosalilla. Treeni oli vähän nihkeetä, mutta hyvin jaksoin ja tein kaikki sykkeennostot ja muut ilman että mistään olisin lintsannut. Treeni oli 1h 32min, 522 kcal josta 55% rasvaa, keskisyke 117.
Treenin jälkeen söin eväänä olleen raejuustopurkin ja sitten kävelin läheiseen kauppakeskukseen. Nälkä ja semmoinen uupunut olo ei ottanut laantuakseen ja päätin mennä Arndolsiin smoothielle. Siinä tilausta pähkäillessäni totesin, että ei tässä  mikään pelkkä smoothie nyt auta, joten otin myös bagelin, tosin mahdollisimman kevyen. Et sillei.
Fiilis ei silti oo huono. Mulla on ollut oikeasti nälkä ja toiseksi treenattuakin on tullut.